现在生活烦恼+工作压力，导致了不少群体都出现了长期失眠焦虑的问题，要知道失眠对于身体的危害是非常大的，拥有一个高质量的睡眠情况，不仅能够为大家带来健康的身体，更加可以让大家在备孕阶段成功机率提升不少。

　　除此之外，现阶段医生告知众多备孕群体或是怀孕过程当中的女性，最好保持一个碱性饮食习惯，这样不仅可以提升自己的身体素质，更加能够让大家远离剖腹产，健健康康顺顺利利的顺产下腹中的宝宝。

　　在备孕的过程当中，不管是男性同胞还是女性同胞，积极调理碱性体质，这样才可以让自己体质保持在最佳的备孕状态。现阶段不管是食物还是市面上的营养保健品，很多都含有高碱成分，大家利用这样的食品帮助自己进行调节，可以让自己生男孩的概率得到更好的提升。

　　日常生活当中碱性食物分类：

　　1、弱碱食物：玉米、香菇、芦笋、黑木耳、白木耳、茄子、南瓜、萝卜、山药、莲子、豆腐、豆花、杏仁、葵花籽以及橡胶、芒果、水蜜桃、哈密瓜、龙眼等。

　　2、中碱食物：木瓜、无花果、凡是轮流、西瓜、苹果、草莓、雪梨、番茄、芹菜、芋头、百合、大白菜、甜菜、红萝卜、绿豆芽、黄豆芽等。

　　3、强碱食物：葡萄、柠檬、梅子、化工股啊、博彩、空心菜、油菜、小白菜以及莴笋等。

　　加强蛋白质的摄入也非常关键，并且对于顺产来说有这一定的帮助，大家在日常饮食当中除了要注重碱性体质的调节，还需要从蛋白质方面入手，多管齐下才能真真正正使得自己的体质得到改善。

　　另外，对于体质比较弱的女性朋友来说，要知道每次大姨妈来的时候，都会带走大家身上大量的铁元素，从而使得卵子的营养得不到充足的补充，如何才能提升自己卵子质量呢？简单来说，在经期里面多多食入一些铁元素成分较高的食物，这样做的目的是为了提升自己的卵子质量，并且在后期当中有着足够的血液来支撑顺产。

　　随着现在二胎政策的颁布，我们能够发现越来越多女性朋友开始关注起了备孕、怀孕方面的知识，希望通过以上介绍，能够让大家对于如何才能顺产有着更加全面、深入的认识，并且在后期当中积极正视。